OVER MIJ
''In 2021 ben ik Fit Habits gestart vanuit mijn twee passies: sporten en mensen helpen. Ik merkte dat veel personal trainers vooral gericht zijn op dat ene uurtje dat je samen aan het trainen bent, maar ik ben ervan overtuigd dat die uren buiten de gym veel belangrijker zijn om je doelen te halen.
Hoe slaapt en eet iemand? Leeft hij/zij actief en hoe staat het er voor met de mate van stress?
Juist alle andere uren ben ik er ook voor je.
Het gaat voor mij om meer dan gewoon een uurtje trainen,
maar iemand écht helpen, op welk vlak dan ook.''
Mijn naam is Laura van der Vlugt. Ik ben geboren op 27 mei 1995 te Utrecht en woonachtig in Dronten. Vanaf mijn 17e heb ik mij gericht op fitness. In het begin was het een enorme opgave om regelmatig de sportschool te bezoeken. Ik had een fysiek beeld als doel, maar geen idee hoe ik daar kon komen. Toch wilde ik doorzetten en besloot ik zelf op onderzoek te gaan door dag in dag uit enorm veel te lezen en uit te proberen in de sportschool.
Zo kwam ik erachter dat voeding een belangrijke rol speelt bij het behalen van fysieke en mentale doelen. Ik leerde het menselijk lichaam en daarbij mijn eigen lichaam kennen. Door mijn voeding en trainingen onder de loep te nemen en te optimaliseren merkte ik dat ik steeds sterker werd, meer energie kreeg en resultaat begon te zien. Dit werkte enorm motiverend. Ik wilde al mijn kennis over dragen aan de mensen om me heen die ik zag worstelen met dezelfde vragen en problemen die ik in het begin had!
Na jaren zelfonderzoek, experimenteren en vriendinnen coachen ben ik de opleiding Advanced Personal Trainer bij Milo Performance & Education in Amsterdam gestart, waarvoor ik in november 2020 ben afgestudeerd. Daarbij heb ik mijn EREPS-certificaat (Het European Register of Exercise Professionals) behaald, wat staat voor wereldwijd erkend teken van professionaliteit en kwaliteit.
Als jouw persoonlijke coach wil ik al mijn kennis en ervaring met je delen in hoe je de juiste keuzes kunt maken met betrekking tot beweging en voeding. Ik ben hierbij je vertrouwenspersoon, je 'stok achter de deur', degene die je uit je comfortzone trekt en je weer op de juiste koers zet mocht dat even niet meer lukken!
100% RESULTAAT MET JOUW INZET EN CONSISTENTIE
Een groot gedeelte van ons gedrag is gewoontegedrag en doen we op de automatische piloot. Dit betekent dat we er niet bewust bij nadenken. Je gaat vaak pas nadenken over je gedrag, als je je er bewust van wordt dat je iets wilt of moet veranderen!
De maatschappij is er tegenwoordig op gericht het je zo makkelijk mogelijk te maken. Overal, op iedere hoek van de straat zijn versnaperingen te koop die vaak niet de meest gezonde keuzes zijn. We pakken vaker de auto, boodschappen worden aan huis geleverd en een lampje aandoen kan vanuit je luie stoel ''Hey Google, woonkamer aan''. Dit zorgt er alleen maar voor dat we minder gestimuleerd worden om te bewegen. We gaan fysiek en mentaal minder lekker in ons vel zitten, terwijl juist door beweging de stoffen worden gestimuleerd die je gelukkiger energieker laten voelen!
Mijn missie is daarom om iedereen fysiek en mentaal gezonder en sterker leven te gunnen.
Het creëren van een gezonde leefstijl die vol te houden is met blijvende resultaten.
Je nieuwe ik zal je dankbaar zijn!